بسیاری از افراد می خواهند بدانند بهترین قهوه برای لاغری کدام است؟ اکثر افراد به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند و تلاش می کنند تا از راه های مختلفی وزن خود را کم کنند. یکی از بهترین و ساده ترین روش ها برای رسیدن به این هدف، مصرف قهوه است. این ماده دارای مقدار زیادی نیاسین، پتاسیم، آنتی اکسیدان و منیزیم است و در افزایش سطح سلامتی انسان بسیار موثر می باشد. این ماده مقدار زیادی کافئین دارد و احساس گرسنگی را کاهش می دهد. بنابراین مصرف مداوم این نوشیدنی می تواند در کاهش وزن بسیار موثر باشد.
فهرست مطالب
بهترین قهوه برای لاغری
برای آشنایی با بهترین قهوه برای لاغری به این نکته توجه داشته باشید که هر نوع قهوه ای نمی تواند شما را در این امر یاری دهد. نمونه هایی از این نوشیدنی که حاوی شکر و یا مواد افزودنی هستند، کالری اضافی به بدن رسانده و در نتیجه باعث چاقی شما می شود. بنابراین اگر به دنبال لاغری و تناسب اندام هستید، باید نمونه های ارگانیک و با کیفیت این محصول را انتخاب کرده و مصرف کنید. بهترین نمونه از این محصولات برای رسیدن به هدف، قهوه سیاه است. مصرف یک فنجان از این نوشیدنی می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و در نتیجه به چربی سوزی بدن انسان کمک کند.
با نوشیدن این ماده بعد ازشام، اسید کلروژنیک وارد بدن شده و از تولید گلوکز جلوگیری می کند. از طرفی تولید سلول های چربی جدید کاهش یافته و در نتیجه بدن کالری کم تری دریافت می کند. علاوه بر این باید دقت داشته باشید که طرز درست کردن قهوه نیز در میزان کاهش وزن شما بسیار موثر است.
مناسب ترین قهوه برای چربی سوزی
اگر بخواهید بهترین قهوه برای لاغری را بشناسید، باید به این نکته توجه داشته باشید که فقط نمونه های خاصی از قهوه برای این کار مناسب هستند. یکی دیگر از بهترین نمونه از این قهوه ها، قهوه سبز است. این قهوه که در حقیقت دانه های قهوه بو داده نشده است، برای چربی سوزی بسیار مفید است.
این ماده حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان بوده و علاوه بر کاهش وزن می تواند قند خون و فشار خون افراد را کنترل کند. این محصول می تواند به عنوان یک نوشیدنی مناسب برای صبح به شمار آيد، این ماده طول عمر افراد را بیش تر کرده و سطح گلوکز خون را کاهش می دهد. این نوشیدنی علاوه بر کاهش وزن می تواند خطر ابتلا به آلزایمر، نارسایی قلبی و همچنین سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
اگر به دنبال بهترین قهوه برای لاغری هستید، باید بدانید که این ماده عملکرد ویژه ای دارد و با روش خاصی به لاغر شدن افراد کمک می کند. این ماده دمای بدن شما را افزایش می دهد و این امر در نهایت سبب افزایش چربی سوزی می شود. از طرفی این ماده اشتهای شما را کم می کند و چربی موجود در بدن را با سرعت بالایی توزیع می کند. البته مصرف این نوشیدنی در کنار مزیت هایی که برای بدن انسان دارد، ممکن است با معایبی نیز همراه باشد که مهم ترین آن ها عبارتند از:
- این ماده می تواند باعث بی خوابی، سرگیجه و یا عصبانیت شما شود.
- گاهی اوقات این ماده سبب افزایش ترشح قند خون در بدن می شود.
دستور تهیه قهوه مناسب چربی سوزی
اگر بخواهید با دستور تهیه بهترین قهوه برای لاغری آشنا شوید باید بدانید که روش های مختلفی برای تهیه این محصول وجود دارد که مهم ترین آن ها عبارتند از:
قهوه تلخ دارچینی
برای تهیه این نوع نوشیدنی کافیست که پس از دم کردن قهوه، یک قاشق چای خوری دارچین به آن اضافه کنید. برای گرفتن تخم تلخی این نوشیدنی نیز می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید تا یک نوشیدن خوش طعم و پر خاصیت داشته باشید.
قهوه لیمو
این نوشیدنی نیز از ترکیب مقدار کمی آبلیموی تازه با قهوه به دست می آید. این ترکیب نه تنها می تواند سبب لاغری شما شود بلکه متابولیسم بدن را تسریع کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
قهوه لیمو
قهوه بولت پروف
این نوشیدنی که با استفاده از چربی های سالم غنی شده است، در چربی سوزی بسیار موثر است. برای تهیه این نوشیدنی باید قهوه را دم کرده و سپس مقدار کمی کره، روغن نارگیل و کمی نمک اضافه کنید.
قهوه شکلات تلخ
این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان بوده و در افزایش متابولیسم و کاهش چربی بسیار موثر است. این ماده اشتها را در فرد سرکوب کرده و سطح گرلین خون را به شدت پایین می آورد و در نتیجه به افزایش چربی سوزی بدن کمک می کند.
قهوه شکلات تلخ
قهوه سبز نعناع زنجبیل
اگر به دنبال یک نوشیدنی سالم برای کاهش وزن هستید، این گزینه نیز می تواند انتخاب مناسبی باشد. برای تهیه این نوشیدنی پودر قهوه سبز را با کمی پودر زنجبیل و برگ نعناع ترکیب کنید. در نهایت نیز مقدار کمی دانه چیا به آن اضافه کنید تا یک نوشیدنی مناسب برای کم کردن وزن خود داشته باشید.
کلام آخر
اگر به دنبال بهترین قهوه برای لاغری هستید، دقت کنید که همه نمونه ها نمی توانند در چربی سوزی بدن موثر باشند.برای این کار باید قهوه سبز و یا قهوه سیاهی را انتخاب کنید که فرآوری نشده و کاملا ارگانیک باشند. علاوه بر این به این نکته نیز توجه داشته باشید که مصرف شکر و یا شکلات همراه با این نوشیدنی، نه تنها نمی تواند به چربی سوزی بدن شما کمک کنند بلکه باعث اضافه وزن در شما خواهند شد. برای کاهش تلخی این نوشیدنی فقط مجاز هستید مقدار کمی عسل به آن اضافه کنید، همچنین برای اثر بخشی بیش تر می توانید از آبلیمو، دارچین و یا مقدار کمی روغن نارگیل به همراه کره استفاده کنید.
سوالات متداول برای بهترین قهوه برای لاغری
- آیا نسکافه می تواند چربی شکم شما را کاهش دهد؟
بله، نسکافه ای که شکر و مواد افزودنی نداشته باشد می تواند در کاهش چربی های پهلو و شکم موثر باشد.
- قهوه برای کاهش وزن چه اقدامی انجام می دهد؟
باعث جلوگیری از جذب کالری غذا ها شده و می تواند متابولیسم بدن را تقویت کند. همچنین اشتها را کاهش داده و چربی سوزی را در بدن افزایش می دهد.
- بهترین نمونه از قهوه برای کاهش وزن باید چند درصد روبوستا داشته باشد؟
این نمونه از قهوه ها باید دارای ۷۰ درصد روبوستا تا ۹۰ درصد روبوستا باشند. همچنین می توانید نمونه هایی را انتخاب کنید که فقط از قهوه روبوستا تشکیل شده اند.